COMMUNITY 소통공간 (129)

[신간소개] 파산 직전의 소상공인은 어떻게 3개월 만에 월 매출 1억을 올릴 수 있었을까

[와일드북] 대전본원 : 대전광역시 유성구 도안대로589번길 13, 2층 서울본원 : 서울특별시 서초구 반포대로 14길 30, 센츄리 1차 오피스텔 1107호 전화 : 02-597-2228 / 팩스 : 02-597-2229 이메일 : klec2228@gmail.com • 지은이 : 서관덕 • 출판사 : 와일드북 • 출판일 : 2021년 6월 14일 • 페이지 : 248쪽 • 판 형 : 국판 ⼁올컬러 • 분 야 : 자기계발 • 판 수 : 초판 제1쇄 • 정 가 : 18,000원 • ISBN : 979-11-88393-73-2 (03190) [작품 소개] 이 책의 저자는 한때 잘나가던 소상공인이었지만 어느 날부터인가 매출이 떨어지기 시작하더니 끝내 바닥을 치고 말았다. 더구나 전 세계적 팬데믹 현상인 코로나..

더 읽기

[신간소개] 평범한 직장인이 어떻게 1년 만에 2권의 책을 썼을까

[와일드북] 대전본원 : 대전광역시 유성구 도안대로589번길 13, 2층 서울본원 : 서울특별시 서초구 반포대로 14길 30, 센츄리 1차 오피스텔 1107호 전화 : 02-597-2228 / 팩스 : 02-597-2229 이메일 : klec2228@gmail.com • 지은이 : 황준연 • 출판사 : 와일드북 • 출판일 : 2021년 6월 10일 • 페이지 : 272쪽 • 판형 : 신국판 • 분야 : 자기계발 • 판수 : 초판 제1쇄 • 정가 : 16,000원 • ISBN : 979-11-88393-72-5 (03190) [작품 소개] 이 편지의 주인공인 저자는 자신을 지칭해 한마디로 ‘망했다.’라고 서슴없이 말한다. 늘 불안했고 그래서 가끔은 죽음을 떠올렸다고 한다. 내일이 오는 것이 너무 두려웠기 ..

더 읽기

요가칼럼(51) 꿀잠보장, 일주일에 한번! 인.요.가.

인요가(YIN YOGA)라고 들어보셨나요? 동적인 움직임이 많은 일반 빈야사요가와 달리 한동작에서 2분이상 머물면서 좀더 깊은 스트레칭과 이완을 통해 몸과 마음을 차분하게 해주는 힐링요가입니다. 하루의 일상을 끝내고, 가장 편안하고 조용한 장소에서 한번 시도해보세요. 일주일에 적어도 한번은 이렇게 내 호흡을 느껴보고, 좀더 천천히 또 깊게 내 몸과 마음을 들여다보는 것도 삶을 좀더 여유롭고 건강하게 살아가는 방법이 아닐까 생각합니다. 제 유튜브채널에서 Deep Sleep영상을 찾아 제 가이드에 따라 해보시면 되구요 (유튜브 검색창에서, YOGA SONG – HAYEON 을 검색, 구독과 알림 설정도 함께 해주시면 매주 업데이트 되는 요가 & 필라테스 영상을 받아 보실 수 있어요) 오늘 배울 첫번째 동작은..

더 읽기

요가칼럼(50) 매일 3분 이것만 하세요 -3kg 감량 보장!

왜 아무것도 하기 싫은 날 있으시죠? 거의 매일 온&오프라인 수업이 있는 저도 가끔씩은 꾀가 나고 게을러지고 싶을 때가 있는데요, 그럴때 제가 찾는 것이 바로 음악입니다. 다소 기운이 없던 몸과 우울한 마음까지도 한방에 날려버릴 수 있는 전신 타바타운동 3분 어떨까요? 최근 제 유튜브 영상에서 BTS(방탄소년단) BUTTER영상을 찾아서 해보세요. 이번 여름을 겨냥한 신나는 비트에 따라 운동하다보면 3분도 안되어 땀도 나고 기분도 상쾌해질거에요. 물론 체중감량효과는 덤으로 가져가시구요! (유튜브 검색창에서, YOGA SONG – HAYEON 을 검색, 구독과 알림 설정도 함께 해주시면 매주 업데이트 되는 요가 & 필라테스 영상을 받아 보실 수 있어요) 첫번째로 배울 운동은 PLANK입니다. (기초체력/코..

더 읽기

요가칼럼(49) 전신요가 1시간, 이거 하나면 끝!

요가 라는 단어를 떠오르면 가장 먼저 ‘유연함’을 떠오르시는데요, 요가를 꾸준히 하면 뻣뻣했던 몸이 부드러워지는 것은 물론, 몸의 정렬을 바로잡아 체형교정 및 통증개선에도 상당한 효과를 보실 수 있어요. 동시에 난이도 있는 동작들을 조금씩 배워가다보면 기초체력과 근력도 동시에 길러지는데요, 오늘은 마치 요가원 1시간 정규수업을 받는 느낌으로, 전신의 칼로리 소모를 가져오며 유연성을 한단계 업그레이드시켜 줄수 있는 전신 요가플로우 를 소개 시켜드리고자 합니다. 최근 제 유튜브 영상에서 I HOUR MINDFUL YOGA 영상 찾아서 해보시고, 하다가 잘 안되는 동작이 있어도 중간에 포기하지 않고 끝까지 따라하면 몸 전체가 개운하고 마음까지 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을거에요 (유튜브 검색창에서, YOGA..

더 읽기

요가칼럼(48) 체지방 쏘옥 빼고 근력 쑤욱 끌어올리는 요가

얼마전 제 초등학교 친구가 우연히 저를 유튜브에서 보고 반갑게도 연락을 해왔는데요, 그녀의 현재 최대 관심사는 체중감량! 물론 많은 분들의 평생 관심사라고도 할 수 있는데요, 체중을 효과적으로 줄이려면 단순히 먹는 양을 줄이는 것에서 그치면 안 됩니다. 식사량 조절은 현실적으로 한계가 있는 경우가 많고, 몸의 근력이 부족한 상태에서 운동량은 늘리고 먹는 양을 갑자기 줄이면 결국 영양부족으로 건강만 해치는 결과를 가져옵니다. 이번주는 먹고 싶은 것 맘껏 먹으면서도(폭식은 금물), 체지방은 빼고 근력은 향상시키는데 효과적인 요가와 운동법을 소개해드리고자 합니다. 최근 제 유튜브 영상에서 WEIGHT LOSS IN 2 WEEKS 영상 찾아서 꼭 따라해보세요 매주 3회 이상 2주이상 동안 꾸준히 해주시면 제대로..

더 읽기

[이길재 칼럼] 무덕관 충남대전 본관 창립 74주년에 부쳐

세월이 참으로 많이 지났다. 내가 태권도의 원류인 당수(수박) 임명순 사범님으로 사사 받은지도 70여년이 지나 백발의 노 사범이 됐다. 청소년기 대전역 소제동 운동장에서 철도 보급창고에서 당수를 배우고 황기 무덕관 창시 관장님으로부터 사범을 임명 받아 평생을 태권도와 함께 살아왔다. 그리고 1957년 당수도 무덕관 충남 도본관장을 맡아 구세군 교회 앞 2층에 도장을 내고 제자를 양성했다. 도본관에서 수련한 대표적인 인물은 박병석 국회의장을 비롯해 이응인, 김흥수, 정찬모, 박상도, 김기복, 이규용, 유근호, 한명덕, 오노균 등 수많은 사범들을 배출했다. 황기 관장님께서는 1920년대 택견과 전통무예 수박을 배우시고 1930년대는 국술을 만주에서 양선생 한테 배웠다고 말씀하셨다. 우리의 고유 무예 형태는 ..

더 읽기

[시론] 충청도, 등에 업기보다 품에 안는 사람이 그립다

김시습은 “충성스런 신하는 두 임금을 섬기지 않는다”며 세조의 왕위 찬탈을 반대하고 단종을 향한 충절을 지킨 ‘생육신’ 중 한 명이다. 그는 “‘최선의 정치’란, 훌륭한 정치를 하고자 하는 바람을 갖고 의도적으로 일을 벌이는 게 아니라, 순리를 따르는 데서 이뤄진다”고 갈파했다. 오백여 년 전, 이미 그는 2022년 대한민국 대선 정국의 ‘정치의 정석’을 미리 정의해 놓은 듯하다. 충청도 민심이 대통령 당락을 결정해 왔듯이, 대선에서 충청도는 캐스팅보트를 쥐고 있었다. 캐스팅보트를 뛰어넘어 충청권을 발판으로 대권에 발돋움하고자 하는 사람들도 있었다. 김종필을 필두로 이회창, 이인제, 안희정 등이 두각을 나타냈다. 반기문, 심대평, 이완구 전 지사도 반짝 했으나 이들 모두 충청도의 한계이자 동시에 가능성이..

더 읽기

요가칼럼(47) 수건 하나면 순삭, 온몸이 개운해지는 하루10분 스트레칭

“아침에 일어나면, 늘 목과 목주변이 불편했었는데 오늘 아침엔 신기하게 목 통증들이 마법처럼 사라졌어요” 줌라이브 요가 필라테스 수업에서 학생들의 반응이 가장 뜨거웠던 수업이 바로 수건을 이용한 전신스트레칭과 운동이었는데요, 그래서 이번주는 여러분의 찌뿌둥한 몸을 최상의 컨디션으로 끌어올리고 동시에 몸선과 핏을 살리는 타월요가 스트레칭을 소개해드리고자 합니다. 제 유튜브채널에서 10min Full Body Yoga Stretch with Towel 영상을 찾아 꼭 따라해보시길 바랍니다. (유튜브 검색창에서, YOGA SONG – HAYEON 을 검색, 구독과 알림 설정도 함께 해주시면 매주 업데이트 되는 요가 & 필라테스 영상을 받아 보실 수 있어요) 첫번째로 배울 동작은 Side Body Stretch..

더 읽기

요가칼럼(46) 한달만에 -3kg체중감량 보장, 칼로리폭파 전신운동

어떤 식이요법을 시도해봐도 별다른 효과를 보지 못한 분들.. 많으시죠? 단기간에 음식양을 조절하고 철저히 열량이 낮은 음식들만 먹으면 물론 살은 빠지게 됩니다. 하지만 그같은 음식플랜(다이어트)은 현실 가능성과 지속성이 낮아 결국 중간에 포기하고 그만두게 마련입니다. 이번주에는 음식 칼로리에만 의존했던 분들에게 단기간 체중감량을 확실히 보장하는 운동시퀀스를 소개해드리고자 합니다. 최근 제 유튜브 영상에서 DO THIS EVERYDAY.. 15MIN FAT BURNING… 운동 영상 찾아서 꼭 따라해보세요! 아침 저녁 언제하셔도 상관없구요, 매일 1번 이상 30일동안 꾸준히 해주시면 제대로 효과를 보실 수 있을거에요. 물론 야식 혹은 과식은 일주일에 한번 이상 안됩니다!! (유튜브 검색창에서, YOGA S..

더 읽기

[시론] 본인 언로(言路)만 중시하는 도지사의 자가당착

양승조 충남 지사는 관운이 많다. 민주당 바람이 태풍으로 일던 지난 번 선거에서 충남 도백 자리는 박수현 전 청와대대변인이 따놓은 당상 같았다. 그런데 어느날 여풍(女風)에 휘말리면서 그는 어이없게도 본선에 나가보지도 못한 채 낙마하고 말았다. 그 소문 진위를 따져보고 말 것도 없이 말이다. ‘승조시대’ 양승조의 깜냥 어부지리도 아닌 그 역풍은, 생소하기조차 했던 양승조 후보에게 순풍호 돛단배를 안겨주었다. 양승조 후보는 숨겨져 있다가 준비된 후보라도 되듯, 낙승하고 3년째 순항중이다. 이런 흐름이 이어지면 초선 도백으로서의 전도도 꽤나 양양해 보인다. 그래서일까, 최근 그를 둘러싼 기류가 심상찮다. 대선 행보도 서슴지 않겠다는 듯, 고공 행진이 이어지고 있다. 온라인에서 ‘여기저기= 여러분의기쁨, 저의..

더 읽기

[신간소개] 생각하라 그러면 부자가 되리라

[와일드북] 대전본원 : 대전광역시 유성구 도안대로589번길 13, 2층 서울본원 : 서울특별시 서초구 반포대로 14길 30, 센츄리 1차 오피스텔 1107호 전화 : 02-597-2228 / 팩스 : 02-597-2229 이메일 : klec2228@gmail.com • 지은이 : 나폴레온 힐 • 지은이 : 유광선·최강석 • 출판사 : 와일드북 • 출판일 : 2021년 5월 5일 • 페이지 : 312쪽 • 판 형 : 신국판 • 분 야 : 경제·경영 • 판 수 : 초판 제1쇄 • 정 가 : 18,000원 • ISBN : 979-11-88393-43-5 (13320) [작품 소개] 나폴레온 힐은 1929년에 시작된 대공황을 마치 예견이라도 한 듯 ‘생각하라 그러면 부자가 되리라’를 출간하여 실의와 좌절에 빠..

더 읽기

발행편집인 오풍균(주식회사 국도) / 신문사업등록 아00088(대전 2011.03.18) / 청소년보호책임자 오풍균 / Kakaotalk ID : pipl, Line ID : pipikr / E. mykoreakr@naver.com / (한국 : 주식회사 국도) T.070-8764-8700 / (우)34411 대전광역시 대덕구 계족산로5번길 27 / (태국 : PIPL2 co.,ltd. บริษัท พีไอพีแอล2 จำกัด ) T. +66(0)83-307-0100 / Building C 577/106 Lumpini Center, 6th Floor, Onnut Soi 77, Sukhumvit Road, Suan Luang, Bangkok, Thailand 10250

Copyright © PeopleTV All Rights Reserved

Powered by 주식회사 국도