COMMUNITY 소통공간 (74)

요가칼럼(14) 온몸이 유연해지는 모닝요가

‘요가’하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠? 정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등 기이한 포즈로 유연성을 자랑(?)하는 요기의 모습을 연상하기 쉬운데요, 그렇다면 몸이 뻣뻣해 이런 동작들을 하지 못하는 사람은 요가를 할 수 없는 건가요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 일단 유연하지 못한 사람도 유연해질 수 있다는 걸 지난 10년간의 티칭경험을 통해 또 저 본인 자신의 몸의 변화를 통해 자신있게 말씀드릴 수 있구요, ‘아직’ 유연하지 못한 나의 몸을 조금 부드럽게 하기 위해 요가한다고 생각하고 부담없이 해보시면 좋을 것 같아요. 뻣뻣하게 굳은 몸을 매일 스트레칭해주신다면 짧게는..

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오노균1000자칼럼(2) 국기원에 뉴딜정책이 시급하다

뉴딜 정책은 경기의 위기가 발생했을 때, 이를 극복하기 위해 추진하는 정부의 경제 부흥 정책을 말한다. 이 용어가 최초로 사용된 것은 1929년 미국의 대공황 시기이다. 당시 미국은 극심한 경기침체로 산업의 생산량이 감소하고, 주식은 폭락하고, 회사들은 파산하고, 실업률은 25%까지 급상승하였다. 이러한 경제 위기 상황에서 당시 미국 대통령 플랭클린 D. 루스벨트는 '뉴딜 정책'을 주장하며 대공황을 극복하기 위한 경제 정책을 발표 했다. 미국은 뉴딜 정책의 성공으로 대공황을 극복하고 명실상부한 초강대국으로 오늘날까지 이르게 된 토대를 만들어 현재 에도 세계각국에서 인용하는 정책 사례다. 이러한 미국 역사상 최초의 유례없는 정책으로 대공황을 맞이하여 걷잡을 수 없이 무너지던 미국 경제를 붙잡아 다시 회복세..

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요가칼럼(13) 몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!

무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 소위 무언가에 꽃히면 엄청난 에너지와 열정으로 끝을 보는 성격인 저도, 가끔씩 느슨해지고 해이해질 때가 있는데요, 이런 현상을 단순히 게으름이나 끈기부족이라고 단정짓기는 어려울 것 같아요. 어떤 일에 지나치게 몰두해 에너지를 다 쏟아붓게 되면 몸도 마음도 지치게 마련입니다. 이럴땐 중간중간 짬을 이용해 적당한 휴식도 필요하겠구요, 이와 더불어 체력과 에너지를 충전할 수 있는 운동과 요가도 정말 도움이 많이 된답니다. 이번 주는 몸의 중심인 ‘코어’(CORE)의 힘 그리고 체력과..

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요가칼럼(12) 우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가

특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 우리의 마음, 기분, 감정은 하루에도 몇번씩 변화를 겪습니다. 이유없이 혹은 대부분 이유가 있어 그런 것이지만 그럴때마다 내 마음을 다스리기란 그리 쉽지만은 않구요. 그래서 이번주는 우울함, 근심 걱정 등으로 가슴이 답답할때 상쾌한 기분으로 전환시켜주는 요가동작들을 소개시켜드릴게요. 초보자를 위한 쉬운 동작부터 조금 난이도 있는 동작까지 함께 알려드릴테니 오늘 본인의 에너지, 기운에 맞춰 자유롭게 따라해보시길 바랍니다. 늘 강조하는 얘기지만 스트레스없이 건강하게 호흡과 함께 몸을 움직이시다 보면 어느새 마음도 한결 가벼워지고 긍정적으로 변할 ..

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궁금한 법률이야기(6) 해외(태국)거주 한국인 한국에서고소-형사사건

태국법률자문회사 ㈜케이팁입니다. 해외거주자, 외국체류자, 해외도피자도 형사고소, 처벌이 가능한지 여부. 요즘 태국에서 한국 교민들간에 여러가지 사기사건을 접하면서 계약서에 나와있는 조항중 태국법에 근거한다라는 문구때문에 태국에서 민·형사 진행을 하면서 언어적인문제나 법률적 차이와 해석의 문제로 고민하시는 교민분들이 많으십니다. 대한민국 국적이지만 현재 태국에 살고 있는 자에게 사기를 당했다던지 명예훼손을 당했다던지 하는 경우에 있어서 그 사람을 한국에서 형사고소하여 처벌받도록 할 수 있을지에 관하여 간략하게 검토해보도록 하겠습니다. ‘형사고소’란 범죄로 인한 피해자 또는 그와 특정한 관계에 있는 자가 수사기관에 대하여 범죄사실을 신고하여 범인의 처벌을 구하는 의사표시로서, 범인의 처벌을 구하는 의사표시가..

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요가칼럼(11) 매일 자기전 꼭 해야하는 ‘폼롤러’ 마사지

“그야말로 신.세.계.“ “몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 ‘요놈’처럼 시원하고 좋은게 없더라구요” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 폼롤러를 처음 경험해보신 분들의 반응이 대부분 비슷하더라구요. 특히 하루 업무와 일과를 마치고 혹은 육아와 살림에 피곤해진 몸과 마음을 달래고자 요가수업에 참여하신 회원님들에게 이 폼롤러를 이용한 전신 마사지와 스트레칭은 특히 인기인데요, 그래서 이번주는 여러분께 폼롤러를 이용해 자가 마사지 하는 방법을 알려드리고자 해요. 폼롤러는 스포츠용품을 파는 오프라인 매장이나 온라인에서도 쉽게 구매가능하구요, 집에 하나 정도 갖고 계시면, 그야말로 ‘효자손’, 아니 그 이상으로 잘 활용하실 수 있을 거에요. 매일 꾸준히 하시면, ..

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해리의 "태국 이야기"(41) 외국 관광객 받을까 말까 고민하는 태국, ‘No Risk, No Gain!’

경제인을 위주로 제한적 입국 허용 범위를 넓혀가면서도 일반 관광객에 대해선 뚜렷한 방침을 내놓지 못하고 있다. 인구 7천만 명의 태국은 6월 26일 현재 누적 확진자 수 3,158명(세계 93번째)과 사망자 수 58명으로 ‘방역 최우수 국가 수준’이다. 지난 2월 존스홉킨스대 학은 태국을 세계 보건 안전지수 아시아 1위, 세계 6위라고 발표했고, 지난 6월 11일 말레이시아의 한 회사가 빅데이터를 돌린 ‘글로벌 COVID-19’ 지수 발표에서는 세계 2위에 올랐다. 두 발표를 보면‘방역 선진국’이라는 평가를 받는 한국보다 태국은 한 걸음 다 앞서 있다. 지난해 태국을 방문한 중국 관광객이 세계 최다인 무려 1,099만 명이다. 코로나 바이러스가 막 퍼지던 지난 1월 말 며칠 동안엔 바이러스 발원지인 중국..

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요가칼럼(10) 타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭

우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 바쁜 일상에서 따로 짬을 내서 운동하기가 쉽지 않으시죠? 건강에 좋은 걸 알면서도 시간이 없다는 이유로 다음으로 미루게 되는 경우가 많은데요, 그래서 이번주는 짧고 간단하게 온몸 구석구석을 깨워줄 수 있는 요가동작과 운동을 소개해드리려고 해요. 집에 있는 ‘수건 한장’만 준비해주시구요, 유튜브에서YOGA SONG - HAYEON을 찾아 구독하시고, 최근영상에서영상을 찾아보시면 더 많은 동작도 함께 배우실 수 있을 거에요. 오늘 첫번째 스트레칭은 선인장자세입니다. 굽은 등과 앞으로 말린 어깨 교정에 좋은 동작이에요. 아침에 일어나 제일먼저 이 동작을 응용해 기지개 활짝 펴주세요..

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[사설] 윤모씨 사건 계기로 본 태국에서 사기 주의보

부인이 태국 왕실의 공주이며 자신이 태국군부 고위층과 친분이 있다고 속여 한국인 투자자에게 거액을 가로챈 혐의를 받고 있는 윤모(55세, 남)씨가 주태국 한국대사관 조정미 경찰영사와 태국경찰의 수사공조로 불법체류 및 여권 미소지 혐의로 체포돼 한국에 송환될 예정이다. 태국 교민사회 유력인사 Y씨에 따르면 피의자 윤씨는 2016년부터 태국에 살면서 국내와 태국에 고위층과 친분이 있음을 자랑하기도 했으며 같이 만난 자리에서도 CP그룹회장에게 라인으로 대화를 주고 받는 것처럼 하여 도움을 주겠다고 말하기도 했다고 한다. 윤씨는 태국을 잘 알고 있는 현지 교민보다는 한국에서 태국 진출을 꿈꾸는 사람을 대상으로 했는데 해외가 처음인 분들에겐 정말이지 달콤한 제안일 수 밖에 없을 것이다. 그동안 태국 내에서 벌어지..

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요가칼럼(9) 무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다

퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가 자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 주변에 무릎이 아파서 고생하시는 분들이 많은데요, 달리기나 격한 운동에서 부상을 당한 경우, 평소 걷거나 앉는 자세가 바르지 않은 경우, 갑작스런 체중 증가, 혹은 나이가 들면서 퇴행성 관절염을 갖게되는 등 다양한 이유로 무릎에 통증을 겪게 됩니다. 평소에 제때 관리를 해주지 못하면 쉽게 통증을 느끼게 되는 부위 중에 하나가 바로 무릎인데요, 설령 지금 무릎에 특별한 이상이 없으신 분도 이번주에 제가 알려드릴 근력운동과 스트레칭을 꾸준히 해주시면 무릎통증 예방은..

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궁금한 법률이야기(5) 사기사건의 유형 – 투자사기

태국법률자문회사 ㈜케이팁입니다. 요즘 들어 관광객이 뜸한 틈을 타서 많은 사기관련 의뢰가 들어와서 그 유형을 나눠보고 사기사건 처리에 대해서 공유하고자 합니다. 사기죄에서 가장 많은 사기 유형이 투자금사기와 대여금사기라고 볼 수 있습니다. 그런데 실제 많은 사례에서 어떤 것을 투자 혹은 대여 한쪽에 포함시키기가 난감한 경우가 많습니다. 대부분의 투자사기 사건에는 원금보장이나 고수익의 약정이 있습니다. 사기꾼의 입장에선 피해자로부터 돈을 받아내는것이 목적이기에 피해자에게 원금보장이나 고수익 약속을 하는 경우가 많기 때문입니다. 실제 사기사건의 유형을 보면 투자인 경우에도 대부분 투자에 따른 지분과 수익금을 주지만, 그에 일정기간이 지나면 원금도 보장해주겠다거나 3년 내 원금회수 가능하다는 조항을 넣어서 계..

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궁금한 법률이야기(4) 태국에서 유전무죄

태국법률자문회사 ㈜케이팁 입니다. 태국에 첫 발을 디딘 1990년대만 해도 운전면허증 없어도 운전이 가능했고, 음주운전은 측정기 자체가 없었으며, 과속 단속도 신호 위반도 모든 것이 가능(?)했다. 가능 했다는 것은 약간의 돈으로 해결됐었다는 것이다. 100바트면 아무리 큰 교통위반사례도 전혀 문제가 되지 않던 시기였다. 평소 알고 지내던 주재원 한명이 운전미숙으로 교통사고를 일으킨 경우가 있었는데, 하필이면 피해자가 오토바이 운전자로 현장에서 사망하는 사고가 있었다. 인사사고인지라 걱정을 많이 했었는데 이 또한 그렇게 크지않은 돈으로 해결돼 모든 법적책임을 모면하는 것을 보면서 유전무죄를 영화에서 보듯이 직접 경험한 때였다. 그 당시만해도 외국인이 교통사고를 일으켜서 내국인에게 피해를 입힌 경우, 대부..

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발행편집인 오풍균(주식회사 국도) / 신문사업등록 아00088(대전 2011.03.18) / 청소년보호책임자 & 고충처리인 오풍균 / Kakaotalk ID : pipl, Line ID : pipikr, Facebook ID : peopletv.co.kr / E-mail. mykoreakr@naver.com / (한국 : 주식회사 국도)042-626-6260, 010-4138-0038, FAX 0505-895-5000 / (우)34411 대전광역시 대덕구 계족산로5번길 27 / (태국 : PIPL2 co.,ltd. บริษัท พีไอพีแอล2 จำกัด )+66(0)83-307-0100, +66(0)88-610-6184 (인터넷폰)070-8764-8700 / Building C 577/106 Lumpini Center, 6th Floor, Onnut Soi 77, Sukhumvit Road, Suan Luang, Bangkok, Thailand 10250

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